●カフェインは御法度？

イギリスやアメリカのデトックス本では『１ヶ月のデトックスプログラム』の方法が伝授されていることが多いのだけど、その期間中あらゆるカフェインを完全に断つよう指導しています（また、アルコールやタバコなんてモチロン論外だし、薬も避けるよう促している本もあります）。

でも、ひと口にカフェインと言ってもコーヒー・紅茶・緑茶だけではなく、ウーロン茶、コーラ、チョコレート・ココア類、ソーダ類、炭酸飲料などなど、普段飲んでいるモノのほとんどがダメ。アルコールは何とか我慢するとしても、こういうものまでダメとなると、これはかなり辛いですねー。

ただこれだけ厳格に禁止する割には『どうしてダメなのか？』という理由には、あまり触れられていません。

カフェインは、不眠、興奮（覚醒）作用、中毒性があると悪者扱いされていた時もありますが、今は従来から言われていた強心作用、利尿効果等の効能の他、ポリフェノール成分がガン予防にいい、コレステロール値を下げる等、新たなメリットを謳われることも増えてきました。これもまた判断が難しいところ。

とりあえずデトックスプログラム中は、一切の刺激物を摂らないことが前提となっていますので、＜デトックス的にＯＫとされる飲み物＞を紹介しておきます。

・ハーブティー（但しカフェインフリーのもの）
・自家製生ジュース
・杜仲茶
・麦茶
・ほうじ茶
・その他ノンカフェインのコーヒー・コーラなど

最近は市販品でも「カフェインレス」のモノが増えてきて、スーパーやコンビニでも簡単に手に入ります（ノンカフェイン十六茶、ネスカフェ・ゴールドブレンド・カフェインレスなど）。