●デトックス？気分なレシピ

＜ショウガ紅茶＞

冷え改善やダイエットの効果があるとして、一時とっても流行ったショウガ紅茶。 デトックスプログラムでは、期間中あらゆるカフェインを断つのがルールなので厳密には矛盾するのですが・・。

でもショウガには「体を温める」「発汗・排尿を促す」作用、紅茶にも「体を温める」「代謝を高める」「脂肪の排泄を促す」などの作用があると言われてる・・となると、何となくデトックス効果も期待できるような気がして研究員は飲んでおります。

何より、あまりお金も手間もかからないのが素敵。飲むと確かに、体がポカポカしてきます。

紅茶はお好みのものでいいけれど、手軽なティーバッグが長続きのコツ。またショウガ風味が強く紅茶の香りは飛んでしまうので、『ティーバッグ１００個入りパック２９８円』なんて時に、せっせと買い込みましょう。

作り方：
すりおろしたショウガ大さじ１杯を、濃いめにいれた熱い紅茶に入れる。線維が気になる人は絞り汁だけで。甘みが欲しい場合はハチミツを少々。

飲み方：
１日に３〜５杯を、お好きな時に。特に体温が下がっている「朝起きた時すぐ」と代謝アップを狙って「入浴前」に飲むと効果的と言われてます。

ポイント：
ショウガはまとめてすりおろし、冷凍しておきましょう。そのまま冷凍すると取り分ける時が大変なので、小さな製氷皿に１回分ごと凍らせたものを容器に移し替えておくととっても便利。それも面倒という場合は・・多少効果が落ちますが、チューブのものでも。